blog personal

V-am zis că îmi place să experimentez tot felul de proceduri şi produse, fie ele de îngrijire sau de înfrumuseţare. Tot din seria “încerc şi pe ăsta” este şamponul “Klorane”. Iniţial m-a tentat cel cu mango, ca după o perioadă să-l descoper pe cel cu extract de muşeţel. Mi-a plăcut pentru că nu îngraşă părul şi se poate folosi şi pentru păr vopsit.

Acum vă provoc la un concurs. Scrie printr-un comentariu care este ritualul tău de îngrijire a părului şi ce produse (branduri) foloseşti.
Cei de la Klorane oferă 3 premii a câte un şampon cu extract de muşeţel.

Câştigătorii vor fi anunţaţi joi seara, în urma selecţiei făcute de reprezentanţii Klorane Moldova. Succes tuturor!

“Numită şi forma androidă, este o siluetă determinată de hormonul masculin testosteron în care contribuţia grăsimii se face în jumătatea superioară a corpului (braţe, abdomen); talia este masivă, aproape inexistentă, umerii sut largi, şoldurile înguste, picioarele lungi şi subţiri.
Este o siluetă ideală din punct de vedere al curelor de slăbire, grăsimea de pe burtă fiind prima care dispare prin restricţia calorică. Kilogramele în plus sunt uşor de ascuns, de multe ori acestea depunându-se pe sâni (ce bucurie!) şi în interiorul abdomenului, printre organe, în timp ce coapsele rămân neafectate. Atenţie însă, există un risc crescut de apariţie a diabetului tip 2 şi a bolilor cardiovasculare.

5 reguli alimentare

* ELIMINAŢI PRĂJELILE, SOSURILE CU MULT ULEI, TOCĂTURILE – gătiţi cât mai simplu (la grătar sau la cuptor), cu cât mai puţină grăsime; renunţaţi la produsele cu maioneză, la mâncărurile copioase şi laborioase.
* EVITAŢI DESERTURILE ŞI BĂUTURILE RĂCORITOARE – conţinutul crescut de zahăr determină o secreţie mare de insulină, hormon responsabil de transformarea rapidă a excesului de calorii în grăsime de depozit.
* MÂNCAŢI MASA PRINCIPALĂ A ZILEI LA PRÂNZ ŞI ELIMINAŢI CARBOHIDRAŢII DE LA MASA DE SEARĂ – proteinele slabe (carne, peşte) asociate cu legume şi lipsa glucidelor din meniu ajută la diminuarea grăsimii abdominale.
* RENUNŢAŢI LA ALCOOL, chiar şi în cantităţi mici favorizează sinteza de grăsimi.
* EVITAŢI ALIMENTELE CARE BALONEAZĂ SAU CARE AU O DIGESTIE GREOAIE (băuturi carbogazoase, fasole, mazăre, legume proaspete, pâine albă, cartofi) şi măriţi consumul de fibre.

5 obiceiuri obligatorii

# RELAXAŢI-VĂ ŞI ELIMINAŢI STRESUL – nu numai că stresul îngraşă, dar favorizează depunerea preferenţială a grăsimii pe abdomen şi în interiorul acestuia, printre organe: faceţi ordine în activitatea profesională şi familială şi nu mâncaţi pe bază de stres (foame nervoasă, emoţională).
# STABILIŢI UN PROGRAM REGULAT, CU 3 MESE PRINCIPALE consumate în linişte, cu calm; mestecaţi bine pentru a evita balonarea şi ajustaţi treptat cantitatea de alimente. O masă unică, abundentă, consumată seara nu face decât să mărească volumul stomacului şi să ducă la îngrăşare.
# FACEŢI ZILNIC CÂTEVA EXERCIŢII PENTRU ABDOMEN, veţi întări muşchii şi burta va dispărea parţial prin simpla corectare a tonusului peretelui abdominal (organele interne vor fi ţinute mai strâns în cavitatea abdominală).
# ÎNLĂTURAŢI SEDENTARISMUL şi practicaţi în mod constant o activitate fizică uşoară – nu este doar sănătos, dar vă şi ajută să slăbiţi.
# FACEŢI REGULAT ANALIZE DE SÂNGE – grăsimea localizată pe abdomen creşte riscul de boală de aceea, chiar dacă nu există un surplus ponderal major, controlaţi-vă anual glicemia, nivelul colesterolului şi al trigliceridelor.”

——————————————————
Fragment din capitolul “Dedicaţii hrănitoare”, cartea “Sănătatea are gust” de Dr. Mihaela Bilic.

“Această formă numită ginoidă are o distribuţie a grăsimii în jumătatea inferioară a corpului (şolduri, coapse) din raţiuni de perpetuare a speciei: depozitele de grăsime din aceste zone sunt folosite pentru sarcină şi alăptare; talia este subţire umerii mici, iar sânii, în majoritatea cazurilor, bine reprezentaţi.

Este o siluetă ideală din punct de vedere al protecţiei împotriva diabetului şi bolilor cardiovasculare, însă reprezintă un adevărat coşmar în lupta cu kilogramele: nu numai că aceste zone nu răspund la cura de slăbire, dar slăbitul se va face din grăsimea situată de la talie în sus (sâni, faţă, abdomen).
Forma “pară” se asociază frecvent cu o circulaţie sangvină deficitară, retenţie de apă, drenaj limfatic insuficient şi celulită. Orice kilogram în plus se vede cu uşurinţă – sunteţi feminină, fără îndoială, însă greutatea trebuie ţinută drastic sub control.

5 reguli alimentare

* DIMINUAŢI CONSUMUL DE SARE, adică eliminaţi din alimentaţie mezelurile, brânzeturile, semipreparatele, conservele, afumăturile.
*CREŞTEŢI CONSUMUL DE LEGUME, VERDEŢURI ŞI FRUCTE pentru ă sunt bogate în apă, vitamine, fibre şi minerale (potasiu ameliorează retenţia de lichide).
* CONSUMAŢI PROTEINE SLABE (carne, peşte, ouă, lapte degresat) deoarece accelerează metabolismul şi nu se transformă în grăsime de depozit.
* UITAŢI DE DULCIURI ŞI DE ZAHĂR, caloriile conţinute de acestea se vor duce direct pe şoldurile voastre; introduceţi în schimb în alimentaţie glucide lente (pâine, cereale, paste, orez, fasole, mazăre) pentru că dau senzaţie de saţietate, scad pofta de dulciuri şi sunt bogate în minerale şi oligoelemente (fier, zinc, seleniu, calciu, fosfor).
* BEŢI LICHIDE de-a lungul întregii zile pentru a grăbi eliminarea toxinelor; consumaţi apă, ceai şi, de ce nu, supă sau ciorbă.

5 obiceiuri obligatorii

# DE CÂTE ORI AVEŢI OCAZIA, BĂLĂCIŢI-VĂ (înot, aquagym sau simplu mers prin apă până la talie – tonifică jumătatea inferioară a corpului, îmbunătăţesc circulaţia şi întoarcerea venoasă, reduc celulita şi ajută la diminuarea depozitelor de grăsime.
# SPUNEŢI “DA” ORICĂRUI TIP DE MASAJ (drenaj limfatic, de relaxare, de tonifiere, pentru slăbit); orice acţiune mecanică asupra zonelor critice determină intensificarea circulaţiei, eliminarea toxinelor şi a excesului de apă, remodelarea şi micşorarea cantităţii de ţesut adipos.
# ÎNLOCUIŢI BAIA ÎN APĂ FIERBINTE CU DUŞURILE RAPIDE terminate cu un jet de apă rece, care intensifică circulaţia; hidrataţi apoi pielea cu orice tip de cremă (hidratantă, anticelulitică sau de slăbit) – nu poate avea decât efecte benefice.
# FACEŢI MIŞCARE CU ORICE PREŢ, este unica voastră şansă de a reduce depozitele de grăsime; activitatea fizică de intensitate medie şi durată prelungită (peste 20 minute) este cea care consumă lipide.
# ÎMBRĂCAŢI-VĂ COMOD – pantofii prea strâmţi sau prea înalţi, hainele supermulate şi curelele foarte strânse în talie împiedică întoarcerea venoasă; apelaţi la ciorapi care stimulează circulaţia, ţineţi cât mai des picioarele la orizontală şi mergeţi pe jos – contracţia muşchilor creşte drenajul limfatic.”

————————————————————–
Fragment din capitolul “Dedicaţii hrănitoare”, cartea “Sănătatea are gust” de Dr. Mihaela Bilic.

Mi-am propus să văd câte 2 filme în fiecare weekend. In ianuarie am adunat 14 filme. Despre fiecare, pe scurt.

Am început cu “Crazy, stupid love” şi “Friends with Benefits” despre care deja am scris. Apoi am văzut “The Help” şi “Midnight în Paris”, câteva impresii sunt într-o postre mai jos.

“The Ides of March” îl declar filmul lunii ianuarie. M-am îndrăgostit de Ryan Gosling datorită acestui film. Şi când am mai aflat că o iubeşte pe Eva Mendes – cea mai sexoasă actriţă – am mai văzut încă 2 filme cu Ryan

“One Day” am amânat vreo 5 luni să-l văd. Ca până la urmă să se întâmple exact ceea ce-a constituit motivul amânării mele. Este un film prea personal mie, ce arată multe adevăruri pe care multă lume le ignoră. Că am plâns, nu este nici o noutate. Nu ai cum să nu plângi la “One Day”.

“Arthur” este o comedie uşoară, potrivită pentru o dimineaţă lenoasă de duminică.

“50/50” povesteşte o istorie de viaţă, când un tânăr descoperă că are cancer şi şansele de supravieţuire îi sunt jumate la jumate. El alege să lupte.

“In a better world” am stat în suspans tot filmul. Bun.

“Blue Valentine” în rolul principal masculin e Ryan Gosling. Mai aveţi nevoie de motive şi argumente? Eu nu

“Reign over me” ne arată un altfel de Adam Sandler. Cel puţin eu până acum nu l-am mai văzut în astfel de roluri. Iarăşi, film de viaţă care arată la ce sunt capabili oamenii de lângă noi.

“Sundays at Tiffany’s” e plăcut, potrivit pentru un weekend cu multe ciocolate.

“You will mett a tall dark stranger” m-a dezamăgit. Ori eu nu înţeleg geniul lui Woody Allen, ori nu mai ştiu ce. Multe nume bune, dar fără nici un sens. Aproape la fel ca “Midnight in Paris”, la fel de Woody Allen.

“Cinderella Pact” este ultimul văzut în ianuarie şi mi-a plăcut.

Suntem în februarie, sîmbătă, iar eu mi-am pregătit “Temple Grandin”. Despre el la sfârşitul lunii.

Vizionare plăcută, în caz că aţi ales ceva din lista mea.

Aş putea scrie tare multe. Pentru că Iuliana Tudor m-a cucerit demult, prin emisiunea pe care o face la TVR de 4 ani încoace, iar de ceva timp – prin ţinutele pe care le poartă la aceiaşi emisiune. Anume de la prezentatoarea Iuliana Tudor am auzit prima dată despre “Rhea Costa”.
Viaţa a făcut să dau de Andreea Constantin (Rhea Costa) mai devreme, ca tot Andreea să-mi facă legătura cu Iuliana. Şi iată un 25 ianuarie geros, când Iuliana aterizează pentru 3 zile la Chişinău.
Ce-a urmat, nici în cel mai frumos vis de-al meu nu mi s-a arătat. O doamnă frumoasă, inteligentă, interesantă, o adevărată profesionistă, o femeie cu un gust rafinat în tot. A topit tot pe unde a fost, indiferent că e vorba de un director de tv, chelnerul de la “London Steakhouse”, frizerul sau prietenul nostru şofer.
De multe ori sunt întrebată cum sunt cu adevărat oamenii pe care îi vedem la tv şi citim în reviste glam. Despre Iuliana nu prea am citit, pentru că este discretă în tot ceea ce face, iar la tv apare doar în calitate de realizatoare şi prezentatoarea emisiunii “O dată-n viaţă”. Dar vă pot spune că am cunoscut o femeie sinceră şi hotărâtă în tot, care-şi trăieşte viata după cele mai corecte legi ale omenirii. Şi e extrem de frumoasă la chip, indiferent că are sau nu machiaj.
Despre evenimentul din 25 am doar cuvinte de laudă. Şi nu pentru că l-am organizat în cea mai grea perioadă, când toţi sunt plecaţi în vacanţă, dar pentru că a fost unul dintre cele mai reuşite ediţii “Clubul Nostru”. Toate ediţiile sunt bune, pentru că se munceşte mult, dar Iuliana a fost caldă şi sinceră şi femeile din sală au inundat-o cu tot felul de întrebări.

Şi da, în acest an Iuliana a fost prima care mi-a zis “La multi ani” şi eu cred că toate gândurile ei în privinţa mea se vor adeveri. Pentru că altfel nu are cum. Pentru că în fotografia de mai sus ambele purtăm ţinute şi accesorii “Rhea Costa”, şi asta ceva înseamnă. Încă nu ştiu exact ce, sper să aflu de la Alin Gălăţescu, cel mai apreciat critic de modă din România. Eu iarăşi dorm câte 4 ore, dar să vedeţi ce seară pregătim pentru 22 februarie: “Curs practic despre modă şi stil”. Alin Gălăţescu vine la Chişinău. Eu încă nu cred. Nu poate fi posibil, cel mai căutat şi ocupat om de modă din România v-a sta 3 zile la Chişinău. Sunt o norocoasă, ca şi organizatoare, că voi fi atâta timp în preajma omului care ştie totul despre haine, accesorii, diferite combinaţii, culori şi tendinţe. Şi sunt norocoase femeile noastre ca Alin Gălăţescu a inclus, pe lângă Paris, Milano, Berlin – şi Chişinăul, ca şi punct de eveniment din agenda sa.
Visele se împlinesc, mi-a confirmat şi Iuliana Tudor când m-a pupat de ziua mea.

În ianuarie nu am fost destul de activă pe blog, pentru că am avut multă, foarte multă treabă. În primul rând, am pregătit evenimentul 7 de “Clubul Nostru” şi concomitent am pus tot la punct pentru un alt, la fel de important. Şi-apoi, a fost luna bilanţurilor 2011, când toţi vor rapoarte, cifre, contracte, şi acest aspect chiar nu poate fi amânat.
Despre toate scriu în următoarele texte.
Până una-alta, top trafic ianuarie, adică despre cei care mi-au trimis vizitatori, adică cei care mă au în blogroll, adică fete şi băieţi de treabă

1. google.com
2. direct
3. facebook.com
4. Nata Albot
5. TomatacuScufiţă
6. BlogdeVineri
7. Estilat
8. Blogosfera.md
9. SRL
10. twitter.com

Pe 25 ianuarie a avut loc a şaptea ediţie “Clubul Nostru”. Alături de noi a fost prezentatoarea TVR, Iuliana Tudor.

Pe 26 ianuarie a avut loc deschiderea oficială “Rhea Costa boutique” Chişinău. Alături de invitate au fost Malvina Cervenschi şi Rhea Costa.

Tot pe 26 ianuarie a fost ziua mea de naştere.

Revin cu detalii după ce dorm măcar 6 ore.